34周孕媽宮縮頻繁，可能由胎兒活動、過度疲勞、子宮感染、精神壓力大、孕期性生活不當(dāng)?shù)纫蛩匾?，會帶來腹部疼痛、肚子發(fā)緊發(fā)硬等痛苦，可通過休息、調(diào)整情緒、藥物抑制宮縮、抗感染治療、避免不當(dāng)刺激等方式應(yīng)對。

1. 原因之胎兒活動：懷孕34周時，胎兒的活動較為活躍，當(dāng)胎兒翻身、踢腿等大幅度動作時，可能會刺激子宮壁，引發(fā)宮縮。這是較為常見的生理性原因之一。

2. 原因之過度疲勞：如果孕媽在孕期從事較重的體力勞動、長時間站立或行走、睡眠不足等，身體過度疲勞，就容易導(dǎo)致子宮肌肉敏感性增加，從而出現(xiàn)頻繁宮縮。

3. 原因之子宮感染：子宮感染是引起宮縮頻繁的一個重要病理性原因。如細菌、病毒等病原體侵入子宮，引發(fā)炎癥，炎癥刺激子宮平滑肌，可導(dǎo)致宮縮異常頻繁。常見的感染有陰道炎上行感染至子宮等情況。

4. 原因之精神壓力大：孕期孕媽可能會因為對分娩的恐懼、生活中的各種瑣事等產(chǎn)生較大的精神壓力。長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響子宮的正常狀態(tài)，引發(fā)頻繁宮縮。

5. 原因之孕期性生活不當(dāng)：在懷孕34周時，如果性生活過于劇烈或姿勢不當(dāng)，可能會對子宮造成刺激，引起宮縮頻繁。

6. 應(yīng)對之休息：當(dāng)出現(xiàn)宮縮頻繁的情況時，孕媽首先要做的就是立即停止手中的活動，找個安靜舒適的地方躺下休息。一般來說，通過適當(dāng)?shù)男菹?，生理性的宮縮可能會得到緩解。

7. 應(yīng)對之調(diào)整情緒：保持良好的心態(tài)對于緩解宮縮頻繁也非常重要。孕媽可以通過聽音樂、散步、與家人朋友聊天等方式來放松心情，減輕精神壓力。

8. 應(yīng)對之藥物抑制宮縮：如果宮縮頻繁且持續(xù)不緩解，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況使用一些藥物來抑制宮縮，如硫酸鎂、利托君、沙丁胺醇等。但使用這些藥物必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

9. 應(yīng)對之抗感染治療：如果是由于子宮感染引起的宮縮頻繁，需要及時進行抗感染治療。醫(yī)生會根據(jù)感染的病原體選擇合適的抗生素，如青霉素類、頭孢菌素類等，以消除炎癥，緩解宮縮。

10. 應(yīng)對之避免不當(dāng)刺激：在孕期要注意避免性生活過于劇烈、避免長時間撫摸肚子等不當(dāng)刺激，減少宮縮頻繁發(fā)生的幾率。

34周孕媽宮縮頻繁是一個需要引起重視的問題。了解其可能的原因，如胎兒活動、過度疲勞、子宮感染、精神壓力大、孕期性生活不當(dāng)?shù)龋约跋鄳?yīng)的應(yīng)對方法，如休息、調(diào)整情緒、藥物治療、抗感染治療、避免不當(dāng)刺激等，對于緩解宮縮頻繁帶來的痛苦、保障母嬰健康非常重要。如果宮縮頻繁的情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如陰道流血、破水等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。