孕婦鼻塞可通過(guò)使用生理鹽水洗鼻、熱敷鼻部、按摩穴位、調(diào)整睡姿、增加空氣濕度等方法緩解，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

1. 使用生理鹽水洗鼻：生理鹽水具有清潔和濕潤(rùn)鼻腔的作用，能有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原及灰塵等異物，減輕鼻黏膜的水腫，從而緩解鼻塞癥狀。使用時(shí)，將適量生理鹽水裝入洗鼻器，按照正確方法沖洗鼻腔即可。

2. 熱敷鼻部：用溫?zé)岬拿矸笤诒遣?，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，進(jìn)而緩解鼻塞。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫?zé)岬粻C為宜。

3. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可起到通竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行多次。

4. 調(diào)整睡姿：孕婦鼻塞時(shí)，可嘗試調(diào)整睡姿。若左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞，則向左側(cè)臥。這樣能在一定程度上改善鼻腔通氣。

5. 增加空氣濕度：干燥的空氣會(huì)使鼻黏膜更加干燥，加重鼻塞癥狀。可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，使室內(nèi)濕度保持在40% - 60%左右，有助于緩解鼻塞。

6. 藥物治療：如果鼻塞癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻黏膜血管，減輕充血，緩解鼻塞；布地奈德鼻噴霧劑，具有抗炎、抗過(guò)敏作用，可減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)；氯雷他定片，適用于因過(guò)敏引起的鼻塞，但孕婦使用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦鼻塞是孕期常見(jiàn)的不適癥狀，可先嘗試使用生理鹽水洗鼻、熱敷鼻部、按摩穴位、調(diào)整睡姿、增加空氣濕度等安全的小方法進(jìn)行緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物治療。同時(shí)，孕婦在孕期要注意保暖，避免著涼，保持室內(nèi)空氣流通，以減少鼻塞等不適癥狀的發(fā)生。