運動能在一定程度上緩解女性晚上睡覺渾身燥熱的情況，主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)、增強體質(zhì)、釋放壓力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等方面起作用。

1. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：女性晚上睡覺渾身燥熱可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，比如雌激素水平變化等。運動可以促進身體的新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。適度運動能刺激內(nèi)分泌腺體的正常分泌，使激素水平更加穩(wěn)定，從而在一定程度上緩解因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的燥熱癥狀。例如，長期堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，可對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響。

2. 改善血液循環(huán)：運動能夠加快血液循環(huán)速度，使身體各部位得到更充足的血液供應(yīng)。當血液循環(huán)良好時，身體的散熱功能也會得到改善。在運動過程中，血管擴張，血液流動順暢，有助于將體內(nèi)多余的熱量散發(fā)出去。這樣在晚上睡覺時，身體就不容易出現(xiàn)燥熱的感覺。像瑜伽中的一些體式，能夠促進全身的血液循環(huán)，對改善燥熱情況有幫助。

3. 增強體質(zhì)：經(jīng)常運動可以增強身體的免疫力和抵抗力，提高身體的適應(yīng)能力。體質(zhì)增強后，身體對于外界環(huán)境變化和內(nèi)部生理變化的調(diào)節(jié)能力也會增強。對于一些因身體虛弱而導(dǎo)致的晚上睡覺渾身燥熱的女性來說，通過運動改善體質(zhì)，能減輕燥熱癥狀。例如，進行力量訓(xùn)練可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體的機能更加穩(wěn)定。

4. 釋放壓力：現(xiàn)代女性面臨著各種生活和工作壓力，壓力過大可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，進而出現(xiàn)晚上睡覺渾身燥熱的現(xiàn)象。運動是一種很好的釋放壓力的方式，在運動過程中，身體會分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生愉悅感，緩解緊張和焦慮情緒。當壓力得到釋放后，植物神經(jīng)功能也會逐漸恢復(fù)正常，燥熱癥狀也會隨之減輕。比如，進行戶外騎行，在享受大自然的同時，釋放內(nèi)心的壓力。

5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)更加穩(wěn)定和平衡。神經(jīng)系統(tǒng)對于身體的體溫調(diào)節(jié)起著重要作用。通過運動，能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)能力，使身體在睡眠時能夠更好地維持正常的體溫。例如，太極拳等運動注重身心的協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

綜上所述，運動確實能夠在多個方面對女性晚上睡覺渾身燥熱的情況起到緩解作用。不過，運動需要長期堅持，并且要選擇適合自己的運動方式和強度。如果燥熱癥狀較為嚴重或持續(xù)時間較長，可能是由某些疾病引起的，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科、內(nèi)分泌科等相關(guān)科室就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，在運動過程中要注意合理安排，避免過度運動對身體造成損傷。