坐飛機耳鳴可通過吞咽動作、耳部按摩、使用藥物、嚼口香糖、做耳部保健操等方式應對。

1. 吞咽動作：坐飛機時，隨著飛機的升降，外界氣壓會發(fā)生變化，導致中耳內壓力與外界氣壓不平衡，從而引起耳鳴。吞咽動作可以使咽鼓管開放，平衡中耳和外界的氣壓。常見的吞咽動作包括吞咽口水、喝水、吃東西等。在飛機起飛和降落階段，可以適當增加吞咽的頻率，以緩解耳鳴癥狀。

2. 耳部按摩：耳部按摩能夠促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴不適。可以用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次1 - 2分鐘，然后向上提拉耳廓，再輕輕按摩耳周。還可以按壓耳屏，一按一放，重復多次。這些按摩動作有助于改善耳部的氣血運行，減輕耳鳴。

3. 使用藥物：如果耳鳴癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物。例如，麻黃堿滴鼻液，它可以收縮鼻腔黏膜血管，減輕咽鼓管周圍的黏膜腫脹，促進咽鼓管通暢，從而緩解耳鳴。酚甘油滴耳液可以起到消炎、止痛的作用，對于因氣壓變化引起的耳部炎癥導致的耳鳴有一定的治療效果。地塞米松片具有抗炎、抗過敏的作用，能減輕耳部的炎癥反應，緩解耳鳴癥狀。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖可以不斷地進行咀嚼和吞咽動作，有助于打開咽鼓管，平衡中耳內的壓力。在飛機上升和下降過程中嚼口香糖，能有效預防和減輕耳鳴。一般建議選擇無糖口香糖，避免糖分對口腔健康造成影響。

5. 做耳部保健操：耳部保健操可以增強耳部的功能，緩解耳鳴。如鳴天鼓，將兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，此時能聽到洪亮清晰的聲音。每天做幾次，每次做36下。還有掩耳彈枕，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快將手掌抬離外耳道，這時能有“叭”的一聲，如此反復做多次。

坐飛機耳鳴是由于氣壓變化導致中耳內外壓力不平衡引起的常見現象。通過吞咽動作、耳部按摩、使用藥物、嚼口香糖以及做耳部保健操等方法，可以有效應對坐飛機耳鳴的問題。在實際應用中，可以根據自身情況選擇合適的方法。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。