中醫(yī)認為，不同體質(zhì)的人脫發(fā)原因和表現(xiàn)有所不同，防止脫發(fā)可從體質(zhì)入手，包括平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、腎虛體質(zhì)等，可通過飲食、中藥、生活習慣等方面進行調(diào)理。

1. 平和體質(zhì)：平和體質(zhì)是較為理想的體質(zhì)，頭發(fā)通常烏黑亮澤。為防止脫發(fā)，可保持均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如菠菜、雞蛋、牛奶等。也可適當食用一些具有滋養(yǎng)頭發(fā)作用的食物，如黑芝麻、核桃等。生活中要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。

2. 氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)的人常表現(xiàn)為氣短乏力、易出汗，頭發(fā)易干枯脫落?？墒秤靡恍┭a氣的食物，如山藥、黃芪、黨參等。中藥調(diào)理可選用補中益氣丸，其具有調(diào)補脾胃、益氣升陽的功效。同時，要避免過度勞累，可進行一些舒緩的運動，如太極拳、八段錦等。

3. 血虛體質(zhì)：血虛體質(zhì)者面色蒼白或萎黃，頭發(fā)易枯黃、分叉、脫落。飲食上可多吃一些補血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。中藥方面，歸脾丸有養(yǎng)血安神、補心益脾的作用；八珍丸能補氣益血。平時要注意避免用眼過度，保證充足的睡眠。

4. 濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)的人頭發(fā)油膩，易出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)。飲食應清淡，避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，可多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。中藥可選用二妙丸，其能燥濕清熱；龍膽瀉肝丸可清肝膽、利濕熱。要注意頭部清潔，但不宜過度洗頭。

5. 腎虛體質(zhì)：腎虛體質(zhì)的人多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，頭發(fā)易早白、脫落?？墒秤靡恍┭a腎的食物，如黑豆、枸杞、桑葚等。中藥可選用六味地黃丸，能滋陰補腎；金匱腎氣丸可溫補腎陽。日常生活中要避免房勞過度，適當進行腰部按摩。

不同中醫(yī)體質(zhì)導致脫發(fā)的原因和表現(xiàn)各異，防止脫發(fā)需根據(jù)自身體質(zhì)進行針對性的調(diào)理。通過合理的飲食、適當?shù)闹兴幷{(diào)理以及良好的生活習慣，可在一定程度上改善脫發(fā)問題。若脫發(fā)情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或毛發(fā)美容科就診，以便明確病因，進行更專業(yè)的治療。