三個月寶寶消化不良可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、適當運動、補充益生菌、就醫(yī)用藥等方法緩解，如調(diào)整喂奶量和時間、以肚臍為中心順時針按摩、讓寶寶適當踢腿活動、補充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、布拉氏酵母菌等。

1. 調(diào)整喂養(yǎng)方式：三個月寶寶消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，喂養(yǎng)不當易導致消化不良。要注意合理控制喂奶量和時間間隔，避免過度喂養(yǎng)。如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽要注意自身飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物；若是奶粉喂養(yǎng)，要嚴格按照奶粉沖調(diào)說明進行沖調(diào)，避免奶粉過濃。

2. 腹部按摩：腹部按摩可以促進寶寶胃腸蠕動，幫助消化。家長洗凈雙手，以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩寶寶腹部，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。按摩時力度要適中，避免用力過猛傷害到寶寶。

3. 適當運動：雖然三個月寶寶活動能力有限，但也可以進行一些簡單的運動。比如讓寶寶在清醒狀態(tài)下多踢踢腿、伸伸胳膊，也可以幫助寶寶進行一些被動操，促進身體的血液循環(huán)和胃腸蠕動，緩解消化不良的癥狀。

4. 補充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)寶寶腸道菌群，改善消化功能。常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、布拉氏酵母菌等。這些益生菌可以抑制有害菌的生長，增強腸道免疫力，促進食物的消化和吸收。不過，給寶寶補充益生菌時要遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)用藥：如果寶寶消化不良癥狀較為嚴重，如出現(xiàn)頻繁嘔吐、腹瀉、腹脹、哭鬧不止等情況，應及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況進行診斷，并可能會開具一些藥物進行治療，如復方胃蛋白酶散、醒脾養(yǎng)兒顆粒、嬰兒健脾散等，用藥需遵醫(yī)囑。

三個月寶寶消化不良會讓寶寶感到不適，家長可以通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、適當運動、補充益生菌等方法來緩解癥狀。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，家長在日常護理中要多關注寶寶的飲食和消化情況，預防消化不良的發(fā)生。