乙肝五項(xiàng)245陽(yáng)性指表面抗體、e抗體和核心抗體陽(yáng)性，通常意味著曾感染乙肝病毒，現(xiàn)處于恢復(fù)期。要恢復(fù)健康，可從定期復(fù)查、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等方面著手。

1. 定期復(fù)查：乙肝五項(xiàng)245陽(yáng)性者需定期復(fù)查乙肝五項(xiàng)、肝功能、乙肝病毒DNA等指標(biāo)。一般建議每3 - 6個(gè)月復(fù)查一次，以便及時(shí)了解病情變化。若各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，可適當(dāng)延長(zhǎng)復(fù)查間隔時(shí)間；若出現(xiàn)異常，能及時(shí)采取相應(yīng)治療措施。

2. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。熬夜會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟的自我修復(fù)。同時(shí)，要戒煙戒酒，煙草和酒精對(duì)肝臟有直接損害作用，會(huì)影響恢復(fù)進(jìn)程。

3. 合理飲食：飲食應(yīng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如菠菜、蘋(píng)果、橙子等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝取，以免加重肝臟消化負(fù)擔(dān)。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，有助于身體恢復(fù)。但要注意避免過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。

5. 必要時(shí)藥物治療：若復(fù)查發(fā)現(xiàn)肝功能異常或乙肝病毒DNA陽(yáng)性，可能需要進(jìn)行藥物治療。常用藥物有恩替卡韋、替諾福韋酯、干擾素等。這些藥物可以抑制乙肝病毒復(fù)制，減輕肝臟炎癥。但藥物治療必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

乙肝五項(xiàng)245陽(yáng)性雖大多處于恢復(fù)階段，但仍需重視。通過(guò)定期復(fù)查、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療等多方面措施，有助于身體恢復(fù)健康。若在恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)不適或指標(biāo)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。