職場人士流鼻血，高效止血小技巧包括按壓鼻翼、冷敷額頭及頸部、保持正確姿勢、使用藥物止血、填塞止血等。

1. 按壓鼻翼：當(dāng)職場人士流鼻血時(shí)，可立即用手指捏緊兩側(cè)鼻翼，持續(xù)按壓5 - 10分鐘。這是因?yàn)榇蟛糠直浅鲅及l(fā)生在鼻中隔前下部的易出血區(qū)，按壓鼻翼可使破裂的血管閉合，從而達(dá)到止血目的。在按壓過程中，要注意頭部保持正常直立或稍向前傾的姿勢，避免血液流入咽部引起不適或嗆咳。

2. 冷敷額頭及頸部：用冷水浸濕的毛巾或冰袋敷在額頭和頸部。冷敷能夠使血管收縮，減少血液流動(dòng)，進(jìn)而幫助止血。一般冷敷時(shí)間為10 - 15分鐘，可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。例如，在辦公室可以用冷水浸濕紙巾敷在額頭，也能起到一定的冷敷效果。

3. 保持正確姿勢：流鼻血時(shí)應(yīng)保持身體微微前傾，頭稍低，而不是后仰。后仰會(huì)使血液倒流至咽喉、食管、氣管甚至胃部，不僅可能引起惡心、嘔吐，還可能掩蓋鼻出血的真實(shí)情況，延誤治療。正確的姿勢有助于血液順利流出，避免堵塞呼吸道。

4. 使用藥物止血：可使用一些具有止血作用的藥物，如云南白藥、凝血酶、腎上腺素滴鼻液等。云南白藥具有化瘀止血、活血止痛、解毒消腫的功效；凝血酶能促使纖維蛋白原轉(zhuǎn)化為纖維蛋白，加速血液凝固；腎上腺素滴鼻液可使鼻腔黏膜血管收縮，達(dá)到止血目的。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 填塞止血：如果出血量較多，可使用干凈的棉球或紗布輕輕塞入出血的鼻腔，以起到壓迫止血的作用。填塞時(shí)要注意力度適中，避免損傷鼻腔黏膜。填塞物應(yīng)盡量選擇無菌的，防止感染。在填塞后，仍需保持按壓鼻翼等措施，以增強(qiáng)止血效果。

職場人士流鼻血時(shí)，可采用按壓鼻翼、冷敷額頭及頸部、保持正確姿勢、使用藥物止血、填塞止血等高效止血小技巧。這些方法簡單易行，能在緊急情況下有效控制鼻出血。但如果鼻出血頻繁發(fā)生或出血量大、不易止住，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。