空氣污染導(dǎo)致喉嚨不舒服咳嗽，可通過(guò)改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、合理用藥、增強(qiáng)身體免疫力等方面進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清潔，可使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的污染物，如PM2.5、灰塵、花粉等。定期開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)外空氣流通，降低室內(nèi)有害氣體的濃度。在室外空氣質(zhì)量較差時(shí)，關(guān)閉門(mén)窗，減少室外污染空氣進(jìn)入室內(nèi)。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭、虎皮蘭等。

2. 調(diào)整飲食：多喝水，保持喉嚨濕潤(rùn)，有助于緩解喉嚨不適和咳嗽癥狀。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、蘋(píng)果、菠菜、胡蘿卜等，增強(qiáng)身體的抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激喉嚨，加重咳嗽癥狀。可以適當(dāng)食用一些具有潤(rùn)肺止咳作用的食物，如雪梨、銀耳、百合等。

3. 加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少外出時(shí)間，尤其是在早晨和傍晚空氣污染高峰期。如果必須外出，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩，能有效過(guò)濾空氣中的顆粒物。外出歸來(lái)后，及時(shí)清洗面部、口鼻和雙手，去除附著在上面的污染物。

4. 合理用藥：當(dāng)喉嚨不舒服咳嗽癥狀較輕時(shí)，可以使用一些含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，緩解喉嚨疼痛和不適。如果咳嗽癥狀較為明顯，可以服用止咳藥物，如右美沙芬、噴托維林、氨溴索等，但需遵醫(yī)囑使用。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

5. 增強(qiáng)身體免疫力：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和免疫力的提高。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。避免過(guò)度勞累和精神緊張，保持心情舒暢，也有助于提高身體的抵抗力。

空氣污染導(dǎo)致喉嚨不舒服咳嗽是常見(jiàn)的問(wèn)題，通過(guò)改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、合理用藥以及增強(qiáng)身體免疫力等多方面的防護(hù)措施，可以有效減輕喉嚨不適和咳嗽癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。