空氣質(zhì)量差時(shí)，空氣中的有害顆粒、病菌等易使人感染風(fēng)寒，進(jìn)而誘發(fā)感冒咳嗽?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)、生活護(hù)理、藥物治療、中醫(yī)理療等方面緩解癥狀。如食用潤(rùn)肺止咳的食物、注意保暖休息、服用合適的藥物、接受針灸推拿等。

1. 飲食調(diào)節(jié)：可以選擇一些具有潤(rùn)肺止咳功效的食物。比如梨，其具有清熱化痰、潤(rùn)肺生津的作用，可將梨切塊后煮水飲用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可與大米一起熬制成百合粥食用；蘿卜有化痰止咳的功效，可將蘿卜切片煮水，代茶飲。

2. 生活護(hù)理：要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免再次受寒。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。同時(shí)，要保持室內(nèi)空氣流通，可在空氣質(zhì)量稍好時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，但避免對(duì)流風(fēng)直吹。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常用的西藥有復(fù)方氨酚烷胺膠囊，能緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀；右美沙芬，具有中樞性鎮(zhèn)咳作用；氨溴索，可促進(jìn)痰液排出。中藥方面，通宣理肺丸能解表散寒、宣肺止嗽；小青龍顆?？山獗砘?、止咳平喘。

4. 中醫(yī)理療：針灸是一種有效的治療方法，可選取肺俞、列缺、合谷等穴位，通過(guò)刺激穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解咳嗽癥狀。推拿按摩也有一定效果，如按摩風(fēng)池、大椎等穴位，能起到疏風(fēng)散寒的作用。此外，艾灸也可溫通經(jīng)絡(luò)、散寒解表，可艾灸肺俞、膻中等穴位。

5. 其他注意事項(xiàng)：在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，盡量減少外出。如果必須外出，要佩戴口罩，減少有害顆粒的吸入。同時(shí)，要多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)，有助于痰液的稀釋和排出。

空氣質(zhì)量差誘發(fā)的風(fēng)寒感冒咳嗽，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、生活護(hù)理、藥物治療和中醫(yī)理療等多種方法進(jìn)行緩解。在采取這些措施時(shí)，要注意遵醫(yī)囑，尤其是藥物的使用。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。