在冬天，女性容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。宮寒對(duì)女性的健康有著很大的危害，應(yīng)該要積極的進(jìn)行調(diào)理和緩解。那么，女性宮寒有什么方法可以有效的緩解呢？在出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)，說明女性出現(xiàn)了宮寒呢？下面為大家解答一下。

女性宮寒的表現(xiàn)癥狀

四肢發(fā)涼。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的癥狀之時(shí)，基本都會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，即使在中午之時(shí)，女性手腳發(fā)涼的情況也很明顯。如果宮寒的女性不及時(shí)去做調(diào)整，那么自身寒涼的情況還會(huì)加劇。因此，宮寒的女性必須及時(shí)去做調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)。如果女性的宮寒狀況持續(xù)的時(shí)間較久，那么很可能會(huì)引發(fā)自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，一般容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的狀況。對(duì)于這類女性來說，在來月經(jīng)之時(shí)，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，其白帶也會(huì)出現(xiàn)異常，一般白帶的色澤會(huì)偏黃且有異味。

長(zhǎng)色斑。如果女性宮寒的狀況持續(xù)得不到改善，那么可能會(huì)影響到體內(nèi)激素的分泌和代謝情況，進(jìn)而就可能引發(fā)色素在皮下過度的堆積，從而就會(huì)形成色斑。而因?qū)m寒因素引發(fā)的色斑是很難通過普通的祛斑方式得到根治，因?yàn)檫@種祛斑行為是治標(biāo)不治本的調(diào)節(jié)方式，因此宮寒的女性要想將皮膚上的色斑徹底的清除，必須去調(diào)理自己的宮寒狀況。

接下來，教教大家如何緩解宮寒吧。

冬天女性宮寒怎么辦

多吃補(bǔ)氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

用鮑魚滋補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

經(jīng)常快步走。一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

以上緩解女性宮寒的方法，僅供大家參考。