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14 歲練肌肉不一定會影響長高，但可能存在一定影響。影響因素包括：運(yùn)動方式、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、遺傳因素、激素水平等。 1. 運(yùn)動方式：不恰當(dāng)?shù)母邚?qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練可能對骨骼生長板造成壓力，影響長高；而適度的有氧運(yùn)動和無負(fù)重力量訓(xùn)練，如游泳、俯臥撐等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，一般不會阻礙長高。 2. 營養(yǎng)狀況：練肌肉期間若營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等，會影響骨骼發(fā)育，進(jìn)而可能影響身高。 3. 睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，若因練肌肉導(dǎo)致睡眠不足，會影響生長激素分泌，不利于長高。 4. 遺傳因素：父母身高對孩子身高有較大影響，如果父母較矮，孩子長高的潛力可能相對較小。 5. 激素水平：青春期激素分泌不穩(wěn)定，過度練肌肉可能導(dǎo)致激素失衡，間接影響身高增長。 總之，14 歲處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，練肌肉應(yīng)適度，注重科學(xué)方法，保證充足營養(yǎng)和睡眠，以促進(jìn)身體正常發(fā)育和長高。

問題分析：你好，不會影響身高的，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上。意見建議：每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動，就墊定良好的長高基礎(chǔ)。不用擔(dān)心，祝健康

你好,不會的,鍛煉只會加快身體發(fā)育,完全不可能影響長高,反而有促進(jìn)作用