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固精養(yǎng)腎可通過藥物治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整和中醫(yī)理療等方法。 1.藥物治療：金鎖固精丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等中成藥，對(duì)固精養(yǎng)腎有一定作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2.飲食調(diào)理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，以及核桃、枸杞等具有補(bǔ)腎作用的食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)，也可適當(dāng)進(jìn)行深蹲、慢跑等增強(qiáng)體質(zhì)。 4.作息調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于腎臟功能的恢復(fù)。 5.中醫(yī)理療：如艾灸腎俞穴、涌泉穴等穴位，可起到溫腎助陽的作用。 固精養(yǎng)腎是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若出現(xiàn)嚴(yán)重的腎臟問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，如果腎虛引起的早泄可以服用藥物五子衍宗丸和金鎖固精丸治療。另外跑步多活動(dòng)鍛煉即可。不能性生活頻繁和手淫 。不能吸煙喝酒。