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高蛋白與高脂肪食物過(guò)量攝入會(huì)給身體帶來(lái)多方面的危害，如增加腸胃負(fù)擔(dān)、引發(fā)肥胖、影響心血管健康、導(dǎo)致肝臟問(wèn)題、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)等。 1.增加腸胃負(fù)擔(dān)：大量蛋白質(zhì)和脂肪難以消化，可能導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 2.引發(fā)肥胖：過(guò)多的熱量攝入易使體內(nèi)脂肪堆積，體重增加，增加肥胖相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 3.影響心血管健康：會(huì)使血液中膽固醇、甘油三酯水平升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.導(dǎo)致肝臟問(wèn)題：加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，可能引起脂肪肝等肝臟疾病。 5.提高患癌風(fēng)險(xiǎn)：某些研究表明，長(zhǎng)期過(guò)量攝入這類(lèi)食物與某些癌癥的發(fā)生存在一定關(guān)聯(lián)。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)合理控制高蛋白和高脂肪食物的攝入量，保持飲食均衡。

現(xiàn)在的飲食標(biāo)準(zhǔn):低鹽低糖低脂肪低熱量高蛋白高纖維的食物~~米面類(lèi)的食物也要吃啊~~盡量放在中午吃，晚上少吃點(diǎn)就可以~至于什么能燃燒脂肪~~應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)吧。