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堿性食品和堿性茶葉種類較多。常見的堿性食品有蔬菜、水果、堅果、豆類、乳制品等。堿性茶葉有綠茶、白茶、普洱茶等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)，屬于堿性食品。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，含有豐富的果酸和維生素，呈堿性。 3.堅果：例如杏仁、核桃、腰果，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，為堿性食物。 4.豆類：包括紅豆、綠豆、黑豆等，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，屬于堿性。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，含有鈣、磷等營養(yǎng)成分，呈弱堿性。 6.綠茶：未經(jīng)發(fā)酵，含有茶多酚等成分，是堿性茶葉。 7.白茶：輕微發(fā)酵，茶性清涼，為堿性。 8.普洱茶：后發(fā)酵茶，有一定的保健作用，屬于堿性茶葉。 合理攝入堿性食品和堿性茶葉有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應(yīng)保持多樣化，不可過度依賴某一類食物。

你好，堿性食品，牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜等等。茶葉一般是酸性的。