懷孕 68 天失眠睡不安穩(wěn)情緒低落沒食欲怎辦
你好，我懷孕68天，我最近失眠，總是睡不安穩(wěn)，情緒也不是很好，一直很低落，而且沒食欲，可能是換了地方的緣故，有點水土不服吧？
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江又平 主治醫(yī)師
張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站
其他
全科
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懷孕 68 天時出現(xiàn)失眠、睡不安穩(wěn)、情緒低落、沒食欲的情況，可能與環(huán)境改變、激素變化、心理因素、營養(yǎng)缺乏、妊娠反應(yīng)等有關(guān)。 1. 環(huán)境改變：更換生活環(huán)境，水土不服可能影響身體適應(yīng)，導(dǎo)致睡眠和食欲不佳。應(yīng)盡量創(chuàng)造熟悉舒適的環(huán)境，如保持室內(nèi)溫度濕度適宜，使用熟悉的床上用品。 2. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平波動，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能。這是正常的生理變化，通常會逐漸適應(yīng)。 3. 心理因素：懷孕帶來的壓力、焦慮等不良情緒可能影響睡眠和食欲?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動，如散步，來緩解心理壓力。 4. 營養(yǎng)缺乏：孕期對營養(yǎng)需求增加，缺乏某些營養(yǎng)素如維生素 B 族、鈣等可能影響睡眠和食欲?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充復(fù)合維生素片。 5. 妊娠反應(yīng)：孕早期常見的妊娠反應(yīng)包括惡心、嘔吐、食欲不振等，可能影響睡眠質(zhì)量。飲食上應(yīng)少食多餐，選擇清淡易消化的食物。 總之，懷孕早期出現(xiàn)這些癥狀較為常見，但如果癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療。
2024-12-18 07:11
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回答1
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洪順家 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
婦科
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失眠建議去看看心理科或者神經(jīng)內(nèi)科。
2013-11-27 17:53
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