24 歲男長(zhǎng)期久坐電腦前致腰脊椎問題如何矯正
男24歲，長(zhǎng)期坐在電腦前，腰部變形，脊椎疼痛，請(qǐng)問怎么樣才能矯正過來(lái)？
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
盧保強(qiáng) 副主任醫(yī)師
海口兒科醫(yī)院
針灸科
-
長(zhǎng)期久坐電腦前導(dǎo)致腰部變形、脊椎疼痛，可通過改善坐姿、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、佩戴護(hù)具等來(lái)矯正，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。 1.改善坐姿：保持背部挺直，雙腳平放在地面，電腦屏幕與眼睛平視，避免彎腰駝背。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓牛式；做仰臥起坐、平板支撐增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。 5.佩戴護(hù)具：佩戴合適的腰圍，為腰部提供支撐和保護(hù)。 6.注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)坐著，定時(shí)起身活動(dòng)。 總之，矯正腰部變形和脊椎疼痛需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-18 01:14
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張?zhí)?biāo) 副主任醫(yī)師
海南省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
-
可能是腰肌勞損導(dǎo)致的，可以采用推拿或按摩等理療方法治療。建議到醫(yī)院骨科拍X光片或CT檢查確診。
2013-06-17 13:59
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是急性脊髓炎? 急性脊髓炎是由于病毒、細(xì)菌、螺旋體、真菌、寄生蟲等生物源性感染所致的，或感染后、接種后變態(tài)反應(yīng)所誘發(fā)的脊髓灰質(zhì)和(或)白質(zhì)的炎性病變。絕大多數(shù)在感染后或疫苗接種后發(fā)病，可能是感染后變態(tài)反應(yīng)所引起的自身免疫性疾病。通常可以根據(jù)起病情況，將脊髓炎分為急性脊髓炎(數(shù)天內(nèi)臨床癥狀發(fā)展到高峰)、亞急性(一般2～6周)和慢性脊髓炎(超過6周以上)。而根據(jù)臨床病變損害的形式，則有急性橫貫性脊髓炎和急性上升性脊髓炎之分。本病多見于青壯年。一年四季均可發(fā)病，但以冬末春初或秋末冬初較為常見。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 近期動(dòng)態(tài)：神經(jīng)性頭痛“癥狀表現(xiàn)”成都...
- 6月27日—28日，昆明康瑞醫(yī)院特邀...
- 6月27日—28日，昆明康瑞醫(yī)院特邀...
- 權(quán)威通告：成都哪個(gè)的神經(jīng)內(nèi)科比較好“...
- 實(shí)時(shí)更新！南昌治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 名單公布：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名“...
- 總榜公開：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)好...
- 榜單揭曉：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科好的醫(yī)院-...
- 近期要聞！南昌治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪個(gè)好...
- 總榜公布：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家好...
