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2025-06-22 21:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

3種增強腦供血的睡覺姿勢，快學起來！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐評議主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

增強腦供血的睡覺姿勢有仰臥位、右側(cè)臥位、半躺位等。 1. 仰臥位：仰臥時，頭部、頸部和脊柱基本保持在一條直線上，可使頸部肌肉放松，減少對血管的壓迫，利于腦部血液供應。同時，仰臥能避免面部與枕頭接觸，減少呼吸阻力，保障氧氣供應，間接促進腦供血。 2. 右側(cè)臥位：右側(cè)臥位時，心臟位置高于胃部，可減輕心臟負擔，使血液循環(huán)更順暢。而且肝臟處于低位，血液供應充足，有助于身體代謝，進而為腦部提供良好的供血環(huán)境。此外，右側(cè)臥位還能防止舌根后墜，保持呼吸道通暢。 3. 半躺位：半躺位是指上半身與床面呈30 - 60度角，這種姿勢可借助重力作用，使血液更容易回流到心臟，再由心臟泵血至腦部，增加腦供血量。尤其適合患有心腦血管疾病的人群。選擇合適的睡覺姿勢對增強腦供血有積極作用。仰臥位、右側(cè)臥位和半躺位各有優(yōu)勢，可根據(jù)自身情況選擇。若有睡眠或腦供血方面的問題，建議及時就醫(yī)。
2025-06-23 00:01

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