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運動可通過改善血液循環(huán)、增強心肺功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、釋放內(nèi)啡肽、提升免疫力等對抗植紊嚴重軀體癥狀。 1. 改善血液循環(huán)：運動能促使血液流動更加順暢，為身體各器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，緩解因血液循環(huán)不暢導致的頭暈、乏力等癥狀。 2. 增強心肺功能：長期堅持運動可提高心肺的耐力和功能，使呼吸更加順暢，減輕胸悶、氣短等不適。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：運動能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使其更加穩(wěn)定，減少焦慮、抑郁等情緒問題，改善睡眠質(zhì)量。 4. 釋放內(nèi)啡肽：運動過程中身體會釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)具有天然的鎮(zhèn)痛和愉悅感，可緩解身體的疼痛和不適感。 5. 提升免疫力：適度運動有助于增強機體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力，減少因免疫力低下引發(fā)的各種癥狀。 運動對對抗植紊嚴重軀體癥狀有諸多益處。通過上述多種方式，能在一定程度上緩解植紊帶來的不適。不過，運動要適度且長期堅持，同時若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。