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晚上睡覺(jué)前吃橙子可能有一定影響，包括影響消化、導(dǎo)致口腔問(wèn)題、影響睡眠、升高血糖、可能引發(fā)胃食管反流等。 1. 影響消化：睡前進(jìn)食橙子，腸胃仍需工作消化，加重其負(fù)擔(dān)，可能引起消化不良、腹脹等癥狀。 2. 口腔問(wèn)題：橙子中的糖分殘留口腔，易滋生細(xì)菌，增加齲齒、牙周炎等疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 影響睡眠：進(jìn)食后身體處于消化狀態(tài)，可能影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。 4. 升高血糖：對(duì)于血糖控制不佳的人群，睡前吃橙子可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 5. 胃食管反流：躺下后胃內(nèi)食物易反流，引起燒心、反酸等不適。 總體來(lái)說(shuō)，不建議在晚上睡覺(jué)前吃橙子。如果特別想吃，應(yīng)少量食用，并在食用后及時(shí)清潔口腔。

您好， 睡前最好不要吃東西，不容易消化 如果不是有特別要求 最好別吃了 加重胃的負(fù)擔(dān) 也不利于睡眠