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腰椎間盤突出癥患者需注意多方面，如日常習慣、保暖、腰部保護等，自我療法包括按摩、針灸等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.日常習慣：睡硬板床，減少椎間盤壓力。
2.保暖措施：注意腰間保暖，避免受寒，少吹空調(diào)。
3.腰部保護：不做彎腰又用力動作，加強腰背部保護。
4.自我按摩：用手掌輕輕按摩腰部肌肉，緩解緊張。
5.針灸理療：可刺激穴位，改善局部血液循環(huán)。
6.適度運動：如游泳、倒走，增強腰部力量。
患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)，若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)治療。

目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術(shù)，建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療，需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等。

你好，腰椎間盤突出生活上要注意，睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好,加強腰背部的保護,不要做彎腰又用力的動作.保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。