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長期蹲著工作導(dǎo)致腰疼，拍片無異常，診斷為腰肌勞損，吃藥半月效果不佳?？赡艿脑虬ǎ翰涣甲藙菸醇m正、缺乏鍛煉、腰部受涼、治療方法不恰當(dāng)、存在其他潛在疾病。 1. 不良姿勢未糾正：長時間蹲著會使腰部肌肉持續(xù)緊張，應(yīng)盡量改變工作姿勢，定時起身活動。 2. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，可進(jìn)行如小燕飛、五點支撐等鍛煉增強(qiáng)腰部力量。 3. 腰部受涼：寒冷刺激會加重癥狀，注意腰部保暖，避免空調(diào)直吹。 4. 治療方法不恰當(dāng)：除了吃藥，還可嘗試物理治療，如熱敷、按摩、針灸等。 5. 存在其他潛在疾?。喝缪甸g盤突出癥早期，拍片可能不明顯，必要時進(jìn)一步做磁共振檢查。 總之，對于長期蹲著工作導(dǎo)致的腰疼，在積極治療的同時，要注意糾正不良姿勢，加強(qiáng)腰部鍛煉和保暖。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診，明確病因，調(diào)整治療方案。

你好，根據(jù)你的情況，如果長期久坐久蹲，是會造成腰部肌肉長期牽拉勞損，建議最好是注意休息，首先要盡量避免久坐久站，適當(dāng)活動鍛煉，注意休息，要平穩(wěn)硬板床，如果效果緩解不明顯，可以去醫(yī)院做些康復(fù)理療比如針灸或是電療等。建議最好是注意休息，首先要盡量避免久坐久站，適當(dāng)活動鍛煉，要平穩(wěn)硬板床，如果還有問題可以繼續(xù)提問，希望能幫助你。祝你好運。

你好，主要是和你工作有關(guān)，由于蹲的時間久了，腰背肌痙攣和肌腱附著點骨膜下少量出血，水腫，刺激周圍小神經(jīng)疼痛，最好平時鍛煉腰背肌功能。你好，我建議，下床活動是戴腰背面帶鋼板的腰圍，鍛煉腰背肌功能，比如俯臥位時，做燕飛式，平臥時，做頭部雙肘足在床上，腰腹部抬起，站立時退著走。禁忌劇烈活動和坐車是太顛簸。忌辣椒，可以做按摩，烤電熏蒸等理療。