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長(zhǎng)期蹲著工作導(dǎo)致腰疼，拍片無(wú)異常，診斷為腰肌勞損，吃藥半月效果不佳。可能的原因包括：不良姿勢(shì)未糾正、缺乏鍛煉、腰部受涼、治療方法不恰當(dāng)、存在其他潛在疾病。 1. 不良姿勢(shì)未糾正：長(zhǎng)時(shí)間蹲著會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，應(yīng)盡量改變工作姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，可進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉增強(qiáng)腰部力量。 3. 腰部受涼：寒冷刺激會(huì)加重癥狀，注意腰部保暖，避免空調(diào)直吹。 4. 治療方法不恰當(dāng)：除了吃藥，還可嘗試物理治療，如熱敷、按摩、針灸等。 5. 存在其他潛在疾病：如腰椎間盤(pán)突出癥早期，拍片可能不明顯，必要時(shí)進(jìn)一步做磁共振檢查。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期蹲著工作導(dǎo)致的腰疼，在積極治療的同時(shí)，要注意糾正不良姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部鍛煉和保暖。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診，明確病因，調(diào)整治療方案。

你好，根據(jù)你的情況，如果長(zhǎng)期久坐久蹲，是會(huì)造成腰部肌肉長(zhǎng)期牽拉勞損，建議最好是注意休息，首先要盡量避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，注意休息，要平穩(wěn)硬板床，如果效果緩解不明顯，可以去醫(yī)院做些康復(fù)理療比如針灸或是電療等。建議最好是注意休息，首先要盡量避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，要平穩(wěn)硬板床，如果還有問(wèn)題可以繼續(xù)提問(wèn)，希望能幫助你。祝你好運(yùn)。

你好，主要是和你工作有關(guān)，由于蹲的時(shí)間久了，腰背肌痙攣和肌腱附著點(diǎn)骨膜下少量出血，水腫，刺激周?chē)∩窠?jīng)疼痛，最好平時(shí)鍛煉腰背肌功能。你好，我建議，下床活動(dòng)是戴腰背面帶鋼板的腰圍，鍛煉腰背肌功能，比如俯臥位時(shí)，做燕飛式，平臥時(shí)，做頭部雙肘足在床上，腰腹部抬起，站立時(shí)退著走。禁忌劇烈活動(dòng)和坐車(chē)是太顛簸。忌辣椒，可以做按摩，烤電熏蒸等理療。