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摔跤后肘部起血包，可通過冷敷、熱敷、藥物治療、穿刺引流、包扎固定等方法來促進血包消退，同時要注意觀察肘部情況。 1.冷敷：在受傷后的 24 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在血包處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減少出血和腫脹。 2.熱敷：受傷 24 小時后，用熱毛巾或熱水袋熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進血液循環(huán)，加速血腫吸收。 3.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，能活血化瘀、消腫止痛?？诜咂⒒钛雇茨z囊等藥物也有一定幫助。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.穿刺引流：若血包較大，經(jīng)醫(yī)生評估后，可能會進行穿刺，抽出積血。 5.包扎固定：用彈性繃帶適當(dāng)包扎肘部，能限制活動，減輕腫脹。 肘部受傷起血包后，要注意休息，避免肘部過度活動。如果血包長時間不消退或出現(xiàn)疼痛加重、紅腫、發(fā)熱等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，首先確定有沒有傷到骨頭？建議：你可以先用冷敷，很快就會讓腫脹消退。再吃點消腫止痛藥

沒事啊自己會消掉的如果想消得快點的話可以選擇吃藥去藥店或者醫(yī)院買點獨一味或者瑪麗種子提取物片沒事的多活動活動