手經(jīng)常無意識發(fā)抖且力量小，做何運(yùn)動及時間？
問題描述:手經(jīng)常無意識發(fā)抖,手力量小.補(bǔ)充提問請問做什么運(yùn)動最好,每天做多久,我也經(jīng)常做,我不怕辛苦,我希望能在一年內(nèi)好,請給我一個很好的建議.謝謝你.
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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手經(jīng)常無意識發(fā)抖且力量小，可能由多種原因引起，如生理性因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、頸椎病、缺乏營養(yǎng)等?？赏ㄟ^一些針對性的運(yùn)動來改善，運(yùn)動時要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 1.生理性因素：長時間保持一個姿勢或精神緊張可能導(dǎo)致?？赏ㄟ^簡單的伸展運(yùn)動，如握拳伸展、手腕旋轉(zhuǎn)，每次 10 分鐘左右，每天 3 次，來緩解肌肉緊張。 2.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如帕金森病、特發(fā)性震顫等。這種情況需先就醫(yī)診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的精細(xì)運(yùn)動，如撿豆子、穿針等，每次 15 分鐘，每天 2 次。 3.內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)等可能引起。此時應(yīng)先治療原發(fā)疾病，同時可進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如握力器練習(xí)，每次 8 分鐘，每天 2 次。 4.頸椎?。簤浩壬窠?jīng)時會出現(xiàn)癥狀。可做頸部伸展運(yùn)動，如米字操，每次 12 分鐘，每天 3 次。 5.缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、缺鎂等。要調(diào)整飲食，同時進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如散步，每次 20 分鐘，每天 1 次。 總之，出現(xiàn)手經(jīng)常無意識發(fā)抖且力量小的情況，應(yīng)先明確原因。運(yùn)動只是輔助改善的方法之一，必要時需就醫(yī)診治，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。
2024-12-18 15:34
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這位朋友您好,十分關(guān)注您的提問,只要不過與劇烈,都可以的
2015-11-13 19:21
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這位朋友您好,十分關(guān)注您的提問,除了手術(shù)治療.只能用藥物控制
2015-11-13 15:25
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