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時常感到緊張且不知如何回應(yīng)他人的問題，可能與性格內(nèi)向、缺乏自信、社交經(jīng)驗少、心理壓力大、思維不夠敏捷等因素有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在與人交流時可能會較為拘謹(jǐn)，不太善于主動表達(dá)自己?？梢試L試多參加社交活動，逐漸打開心扉。 2. 缺乏自信：對自己的能力和知識儲備不夠自信，容易在面對他人問題時緊張。通過學(xué)習(xí)新知識，提升自身能力，增強(qiáng)自信心。 3. 社交經(jīng)驗少：缺少與人交流的經(jīng)驗，不熟悉應(yīng)對各種問題的方法。多與不同的人交流，積累經(jīng)驗。 4. 心理壓力大：可能因為過度在意他人的看法而產(chǎn)生心理壓力。學(xué)會調(diào)整心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 思維不夠敏捷：思維反應(yīng)速度較慢，導(dǎo)致不能及時組織好回答。通過閱讀、思考等方式鍛煉思維能力。 總之，要改善這種情況需要從多方面入手，逐步克服緊張情緒，提高應(yīng)對他人問題的能力。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸改變。

建議積極的心理調(diào)整，勇敢的鍛煉自己，必要時到心理科診斷治療。

你好請問你具體是什么心里障礙，可以詳細(xì)敘述嗎？我們才好為你答疑解惑

這個主要是因為一是缺乏鍛煉，二是缺乏自信引起的，建議加強(qiáng)鍛煉多接觸社會多進(jìn)行社會實踐活動，二是要培養(yǎng)自信心，不要看不起自己，每天要在心中樹立一個信念我是最棒的。