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18 歲身高 163 厘米且痘痘長期未愈，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌、皮膚護理等因素有關(guān)。 1. 遺傳：身高和長痘都可能受遺傳因素影響。如果家族中有身高較矮或易長痘的情況，可能增加自身出現(xiàn)類似問題的概率。 2. 營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡，如缺乏鈣、蛋白質(zhì)、維生素等，會影響骨骼生長和皮膚健康。 3. 睡眠：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響生長激素分泌，也可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)痘痘。 4. 內(nèi)分泌：青春期激素水平不穩(wěn)定，如雄激素分泌過多，容易導致痘痘產(chǎn)生，也可能對身高發(fā)育有一定影響。 5. 皮膚護理：不當?shù)钠つw清潔和護理，會堵塞毛孔，加重痘痘問題。 總之，要改善身高和痘痘問題，需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習慣，合理飲食，保證充足睡眠，注意皮膚清潔，必要時及時就醫(yī)。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.