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長期失眠且多種藥物無效是較為復(fù)雜的情況，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物耐受等造成。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒容易導(dǎo)致失眠。長期的精神壓力過大，會使大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，難以進入睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境條件不佳，會影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：如患有神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等疾病，可能導(dǎo)致失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣，會打亂生物鐘。 5.藥物耐受：長期使用同一種或同一類助眠藥物，身體可能產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致藥效降低。 長期失眠且藥物治療效果不佳時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，全面評估身體和心理狀況，制定個性化的治療方案。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠。

睡眠在相當大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

你好!建議用酸棗仁+柏子仁熬水喝.生姜切片+醋泡腳來調(diào)理效果不錯,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅.

睡眠不好的情況下可以服用一些藥物調(diào)理治療，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥?？梢苑弥兴幷{(diào)理治療，配合針灸治療，睡眠問題最根本的原因是大腦中樞神經(jīng)受損，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)細胞失去活性不能傳導(dǎo)正常的腦電波，腦電波就是支配人的正常行為和正常思維，針灸可以將紊亂腦電波疏通正常，修復(fù)調(diào)整受損的腦神經(jīng)，讓腦神經(jīng)組達到最佳狀態(tài)，腦電波運營正常，相信對睡眠有很大的改善。