如何緩解失眠癥狀
已經(jīng)是凌晨四點(diǎn)了，還是沒有一點(diǎn)睡意，這種情況持續(xù)有大半年了吧，每天晚上九點(diǎn)開始就特別困，但最多只睡四個小時，然后馬上就會醒來，白天精神不振，而且有嚴(yán)重的偏頭痛。去醫(yī)院檢查了，大夫說沒什么病，但就是嚴(yán)重失眠，睡不著覺，中藥西藥偏方不知道用了多少，但還是沒有什么效果，曾經(jīng)服用過一段時間的安眠藥，雖然能夠睡著了，但第二天起來后感覺身體更差，頭比不睡的時候還疼，什么辦法都試過了，就是沒有任何效果。求各位告訴我一下當(dāng)前哪種藥物治療失眠最好啊，
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回答1
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岳億玲 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
小兒科
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每天晚上睡覺之前喝一杯溫的純牛奶可以緩解失眠，睡前不要太興奮，不要做有強(qiáng)度的運(yùn)動，不要胡思亂想，不應(yīng)該看緊張的電視節(jié)目電影，也不要看深奧的書籍，睡前不要喝咖啡這類提神的飲品，如果失眠癥狀很嚴(yán)重，可以做心理治療和行為治療。不要太緊張，使心情放松。
2018-11-29 10:38
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回答6
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.
2015-11-14 22:10
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2015-11-14 17:50
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個情況應(yīng)該多注意一些飲食和衛(wèi)生，失眠可以經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部。生活上患者可以進(jìn)行食物治療，多吃點(diǎn)水果，比如蘋果，雪梨之類的。多點(diǎn)鍛煉身體，擁有好的體魄才能去抵御疾病。
2015-11-14 12:02
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
2015-11-14 10:15
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好！藥物治療效果雖然很明顯但是對腎臟有很大的傷害，而且又容易產(chǎn)出依賴性到最后加量才有點(diǎn)點(diǎn)效果，保健的東西也是一樣的只是起個保健作用并不能治療失眠的只是能改善睡眠而已，現(xiàn)在最安全有效的還是依夢失眠治療儀器，不會像藥物那樣有副作用，雖然也沒有藥物的效果來得快，但是每天堅(jiān)持用是可以徹底治療好的，它是經(jīng)過大量的臨床驗(yàn)證的有效95%以上，還有20天內(nèi)無效退貨的承諾
2015-11-14 08:55
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