工作壓力大導(dǎo)致嚴(yán)重失眠應(yīng)如何處理及就醫(yī)
這幾天工作壓力非常大，失眠了。，以前睡眠都非常的好，最近就莫名其妙的失眠的，我想應(yīng)該是和工作喲關(guān)系，但是失眠的非常嚴(yán)重整夜整夜都睡不著，怎么辦要去那里看啊。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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工作壓力大導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境變化、身體狀況及生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.心理因素：工作壓力引發(fā)焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 2.生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚等。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，保持良好的睡前習(xí)慣。 3.環(huán)境變化：噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境不適。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.身體狀況：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能導(dǎo)致失眠。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息使生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，重建規(guī)律的生物鐘。 總之，工作壓力大導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠需要綜合調(diào)理。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科|睡眠障礙門診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要保持積極的心態(tài)，相信能夠改善睡眠狀況。
2024-12-19 14:00
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期失眠也叫慢性失眠，可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對壓力的習(xí)慣性模式。長期失眠不僅危害著人們的身體健康，還會影響人際關(guān)系，影響家庭和工作抑郁癥大多數(shù)人都有一些的所以不必?fù)?dān)心調(diào)整心態(tài)就ok?。。。?！
2015-11-15 00:45
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