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睡覺時有較長時間的抽搐現(xiàn)象，可能由多種因素引起，如缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神心理因素、睡眠環(huán)境不佳、代謝紊亂等。 1.缺鈣：鈣在維持肌肉正常興奮性方面起著重要作用。當血鈣水平降低時，肌肉神經(jīng)興奮性增加，容易出現(xiàn)抽搐?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 2.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝绨d癇、帕金森病等。癲癇患者大腦神經(jīng)元異常放電，可能導致抽搐發(fā)作。帕金森病則與多巴胺能神經(jīng)元變性有關。需要進行腦電圖、頭顱磁共振等檢查明確診斷，并根據(jù)病情選擇藥物，如卡馬西平、丙戊酸鈉、苯妥英鈉等。 3.精神心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等可能導致睡眠障礙，出現(xiàn)抽搐。應調整心態(tài)，必要時尋求心理治療，如認知行為療法。 4.睡眠環(huán)境不佳：床墊不舒適、室內溫度不適宜等都可能影響睡眠質量，導致肌肉抽搐。改善睡眠環(huán)境有助于緩解癥狀。 5.代謝紊亂：如低血糖、低鎂血癥等。及時糾正代謝紊亂，補充相應的物質，如補充葡萄糖、鎂劑等。 總之，如果睡覺時有較長時間的抽搐現(xiàn)象，且頻繁發(fā)生或影響到正常生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

手抖主要有兩種情況：1.特發(fā)性震顫。2.帕金森病。不過你的情況像是特發(fā)性震顫的癥狀。目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療。