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長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的危害較多，包括影響精神狀態(tài)、降低免疫力、損害心血管健康、影響內(nèi)分泌功能、導(dǎo)致記憶力下降等。 1. 精神狀態(tài)：長(zhǎng)期失眠會(huì)使人白天感到困倦、乏力、注意力不集中、情緒煩躁，影響工作和生活效率。 2. 免疫力：導(dǎo)致身體的免疫力下降，更容易感染疾病，如感冒、肺炎等。 3. 心血管：增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠心病等，因?yàn)槭呖赡芤鹧獕翰▌?dòng)和心臟節(jié)律異常。 4. 內(nèi)分泌：打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，影響激素的分泌，可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病等。 5. 記憶力：損害大腦的認(rèn)知功能，造成記憶力減退、反應(yīng)遲鈍。 總之，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的危害不容小覷。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、避免睡前使用電子設(shè)備、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境等。若自我調(diào)整無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等。但使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。

你好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。