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脂肪代謝不好產(chǎn)生少量脂肪肝，可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、避免飲酒、合理用藥等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：增加青菜、水果和富含纖維素的食物攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4. 控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響脂肪代謝。 6. 合理用藥：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、非諾貝特、二甲雙胍等藥物。但需注意，藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 總之，改善脂肪代謝和治療少量脂肪肝需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并定期復(fù)查，以便及時(shí)了解病情變化。

您好!怎么加快脂肪代謝？脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變.脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常.結(jié)合你的情況,建議你有如下幾點(diǎn)：首先,到正規(guī)醫(yī)院就診檢查,找出病因,有的放矢采取措施.如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,使體能恢復(fù)正常.有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖.營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入.總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.其次,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),提倡高蛋白質(zhì),高維生素,低糖,低脂肪飲食.不吃或少吃動(dòng)物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的.最后,藥物輔助治療,脂肪肝并不可怕,早期發(fā)現(xiàn)積極治療,一般都能痊愈,且不留后遺癥.希望對(duì)你有用,讓你早日恢復(fù)健康!

怎么加快脂肪代謝？研究專家指出，雖然高膽固醇水平有基因方面的原因，但也可通過(guò)飲食和身體鍛煉控制。補(bǔ)充膽固醇水平增高始于幼兒時(shí)期國(guó)外新研究發(fā)現(xiàn)，兒童如果在幼年時(shí)膽固醇水平增高，那么在日后可能也會(huì)膽固醇水平較高。　　研究專家在1995年到1997年間，對(duì)一些幼兒園中3歲左右的兒童進(jìn)行了膽固醇水平的測(cè)試。過(guò)了5年后，專家們?cè)俅螢檫@些兒童做了測(cè)試，并與他們上一次測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)第一次測(cè)試膽固醇水平高的兒童，在5年之后膽固醇水平仍然很高。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)非常重要，因?yàn)槟懝檀妓皆龈邞?yīng)該特別引起注意，它是心臟病重要的警示。因此，確保兒童食用低膽固醇食品，對(duì)于控制其高膽固醇水平是至關(guān)重要的?！　⊙芯繉＜抑赋觯m然高膽固醇水平有基因方面的原因，但也可通過(guò)飲食和身體鍛煉控制。應(yīng)該從小向兒童進(jìn)行膽固醇方面的健康教育，一點(diǎn)點(diǎn)地灌輸健康飲食的習(xí)慣，如向他們展示怎樣吃低飽和脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食上以脫脂牛奶代替全脂牛奶，少食快餐食品。這樣，便可幫助兒童建立良好飲食習(xí)慣，使他們從小避免處于慢性心血管疾病的危險(xiǎn)中脂代謝檢查(檢查前三日內(nèi)不吃高脂類食品,禁食12小時(shí)取靜脈血).脂代謝檢查血清總膽固醇（TCHO或TC）學(xué)齡前1.8～4.6mmol/L(70～178mg/dl)血清高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男1.16～1.42mmol/L(45～55mg/dl)女1.29～1.55mmol/L(50～60mg/dl)合適范圍＞1.04mmol/L(＞40mg/dl)減低：＜0.91mmol/L(＜35mg/dl)血清低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）合適范圍＜3.12mmol/L(＜120mg/dl)邊緣增高3.15～3.61mmol/L(121～139mg/dl)增高＞3.64mmol/L(＞140mg/dl)血清載脂蛋白AⅠ（ApoAⅠ）男1.02～1.37g/L(102～137mg/dl)女1.05～1.41g/L(105～141mg/dl)血清載脂蛋白（ApoB）男0.68～1.02g/L(68～102mg/dl)女0.59～0.95g/L(59～95mg/dl)血清載脂蛋白AⅡ、CⅡ、CⅢ、E測(cè)定ApoAⅡ230～450mg/L(23～45mg/dl)ApoCⅠ26～88mg/L(2.6～8.8mg/dl)ApoCⅡ15～73mg/L(1.5～7.3mg/dl)ApoCⅢ40～160mg/L(4.0～16.0mg/dl)ApoE25～80mg/L(2.5～8.0mg/dl)血清甘油三酯（TG）