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經(jīng)常失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和生活習(xí)慣等造成。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成失眠。 3.生理因素：隨著年齡增長，體內(nèi)褪黑素分泌減少，會(huì)導(dǎo)致睡眠規(guī)律改變，引發(fā)失眠。女性在更年期時(shí)，由于激素水平變化，也可能出現(xiàn)失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能因身體不適或疾病對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響而導(dǎo)致失眠。 5.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者經(jīng)常熬夜，都可能破壞睡眠節(jié)律，造成失眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，長期服用西藥容易產(chǎn)生依賴性，副作用較大，中藥在這方面是沒有后顧之憂的?？梢栽囋?。

你以上情況考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)形成原因很多，與遺傳因素，環(huán)境因素和心理因素有關(guān)，對(duì)于以上情況需要科學(xué)的飲食，積極地運(yùn)動(dòng)，良好的心情是你康復(fù)的關(guān)鍵，服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b1和谷維素等藥物有良好的效果，可以說以上是治療原則，你的情況可以按以上要求治療，你失眠情況可以逐步改善，必要時(shí)也需要去神經(jīng)內(nèi)科檢查一次，

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會(huì)導(dǎo)致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

你好，根據(jù)你說的情況，考慮是有作息不規(guī)律、情緒失常等引起的可能。你好，對(duì)于這種情況，你可以先使用安神膠囊，如果是比較嚴(yán)重時(shí)可以使用做匹克隆片，愿早日康復(fù)。