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老公出現(xiàn)腎虛導(dǎo)致腰膝酸軟、脫發(fā)等癥狀，可通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1. 飲食調(diào)理：多食用黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，持之以恒，同時要密切關(guān)注身體變化，如有需要，及時就醫(yī)。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。

張憲軍，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你講講關(guān)于“腎虛”。由于人到中年后，其生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，故很多人有眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲減退、尿頻、頭發(fā)花白、牙齒松動等衰老征象，這就是中醫(yī)所說的“腎虛”表現(xiàn)。凡是先天不足、長期營養(yǎng)不良、精神緊張、情緒抑郁、睡眠不足、過度疲勞、患慢性病、房事頻繁或嚴(yán)重手淫者，均會導(dǎo)致腎虛，從而造成未老先衰。預(yù)防腎虛除了順應(yīng)自然規(guī)律，勞逸適度、節(jié)制房事、治療已患有的慢性病外，建議采取飲食方法治療。飲食療法簡稱食療，是我們祖先的獨(dú)特創(chuàng)造，是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的瑰寶。它是根據(jù)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的原則，充分發(fā)揮各種食物的療效，達(dá)到促進(jìn)健康、防治疾病、養(yǎng)生康復(fù)、延年益壽的目的?！笆撬幦侄尽保旅嫖医o你介紹幾則成功治愈“腎虛”的食療藥膳：1）眩暈黑芝麻糖粉--黑芝麻160克、桑椹子160克、黃精70克，共碾為粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。2）耳鳴菖蒲豬腎粥--菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、粳米適量、豬腰一對同煮熟，加佐料分2次食之。3）腰痛杜仲豬腰湯--杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一對，洗凈剖開去筋模。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣、加佐料，分2次吃腰子喝湯。4）失眠枸柏大棗茶--枸杞子12克、柏子仁12克、大棗5枚，共煮沸后加糖代茶飲。5）尿頻--①烏龜500克，小公雞肉適量，共燉熟后食之；②狗肉250克，黑豆50克，鹽、姜適量，加水共煮熟后食之。6）夜尿頻--①胡桃仁60克、韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之；②胡桃仁、益智仁、淮山藥各25克，水煎服，每日1次。7）疲倦人參胡桃粥--取人參3克、胡桃仁10克、粳米100克、冰糖適量。先將人參洗凈切片，與洗凈的粳米、胡桃仁一同放入沙鍋，加水1000毫升，先用旺火燒開，再用文火煮成稀粥，加冰糖稍煮即可。每日服1次，分?jǐn)?shù)次食用。8）腎陽虛衰韭菜粥--韭菜20克，大米90克。將大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫?zé)峥崭故持??！　?）腎陰虛衰枸杞葉粥--鮮枸杞葉250克，大米適量。文火煮爛即可?！?0）脾腎虛弱核桃燉蠶蛹--用核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。以上食療藥膳，請務(wù)必通過醫(yī)生準(zhǔn)確地了解閣下是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，確定是補(bǔ)心、補(bǔ)肺，還是補(bǔ)肝、脾、腎。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時點(diǎn)擊“采納為答案”。

如果是腎虛引起的腰部酸痛,這個問題就好辦了.你找個好中醫(yī)幫你調(diào)理一下就可以了!!當(dāng)然還有其他原因引起的腰部疼痛,如因站,坐不同的姿勢,而帶給人體背部椎間盤不同的壓力,導(dǎo)致的疼痛等等!!這里有幾種治療方法,希望能夠幫得到你!如何治療腰酸背痛1.運(yùn)動療法：運(yùn)動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力.運(yùn)動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運(yùn)動,是太極,氣功和游泳.2.推按療法：推拿,按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀.4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果.5.物理治療：包括超音波,電療,冷熱敷等方法.超音波可深入深層肌肉組織,產(chǎn)生熱能,有助止痛和消腫.電療是利用電刺激,使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動,緩解肌肉硬化及抽痛.冷敷適用於急性疼痛的一,2天內(nèi),有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進(jìn)組織復(fù)原能力.6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏.內(nèi)服方式,一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主,使用內(nèi)服藥物時務(wù)必先請醫(yī)師診處.

腎虛在中醫(yī)臨床上可分為腎陽虛、腎陰虛和陰陽兩虛三種情況。一般腎陽虛的患者感到腰膝酸軟、無力懶言、面色無華、脈搏細(xì)弱等諸多癥狀。而腎陰虛患者則表現(xiàn)為口舌干燥、五心煩熱、夢多難寐、脈搏細(xì)弱等諸多癥狀。而陰陽兩虛者則臨床表現(xiàn)介于兩者之間。如果需要確診是否有腎虛并且要辯證出是何種類型，建議你到醫(yī)院去看中醫(yī)大夫。