29 歲近期易困，補充哪種維生素合適
你好，大夫:我今年29歲，工作之余需要學習考試。過完年后，我基本上每天晚上12點睡覺。早上7點半起床。一直也不覺得困。到了四月份。早上有時6點多都醒來了。但是最近中午還要休息2個小時，有時晚上睡的還早。但是到8點還困。總覺得瞌睡。不知道該補充什么維生素。我以前吃B還有善存，感覺都沒有21金維它效果好。吃過幾次，感覺確實能提高精力。請醫(yī)生給個建議。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
29 歲出現(xiàn)近期易困的情況，可能與睡眠習慣改變、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、疾病因素、環(huán)境影響等有關。 1. 睡眠習慣改變：長期晚睡早起，生物鐘紊亂，影響睡眠質量，導致易困。應逐步調整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 2. 心理壓力：學習考試帶來的心理壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。需適當放松，如運動、聽音樂等。 3. 營養(yǎng)缺乏：除了維生素，蛋白質、礦物質等缺乏也可能導致。要保證飲食均衡，多吃蔬菜水果、蛋奶肉類。 4. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會使人易困。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等。 5. 環(huán)境影響：工作和學習環(huán)境嘈雜、悶熱等，會影響休息。應創(chuàng)造舒適的環(huán)境。 總之，易困的原因多樣。在調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，以便采取針對性的措施。同時，補充維生素應在醫(yī)生指導下進行。
2024-12-19 13:22
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好你的情況考慮神經衰弱的可能性較大，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松
2015-11-16 05:47
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
感到過度困倦或嗜睡者，應先查找原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。醫(yī)生詢問：
2015-11-16 05:22
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
-
你這樣應該和氣血虛，睡眠不好有一定的關系，應注意日常的保養(yǎng)不要吃辛辣油膩的食物積極鍛煉身體，調養(yǎng)飲食的習慣，可以喝一些酸棗仁湯，柏子仁湯等，應注意積極調養(yǎng)飲食，有無月經不調多夢等
2015-11-16 02:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，根據您的咨詢考慮還是休息不好或者神經衰弱癥腎虛引起的。不需要擔心。這樣的情況下建議還是規(guī)律飲食和多活動鍛煉。可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。平時避免思慮過多和情志不暢沒有吧不是器質性疾病不需要擔心。醫(yī)生詢問：
2015-11-16 02:33
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
