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中老年人預(yù)防心腦血管疾病和老年癡呆，可從生活方式調(diào)整、飲食控制、適度運動、定期體檢以及合理用藥等方面著手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 2. 飲食控制：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，增強心肺功能。 4. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，如高血壓、高血脂、糖尿病等，并積極治療。 5. 合理用藥：阿司匹林腸溶片有助于預(yù)防血栓形成；阿托伐他汀鈣片可調(diào)節(jié)血脂；銀杏葉片能改善腦部血液循環(huán)。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，預(yù)防中老年人的心腦血管疾病和老年癡呆，需要綜合多種方法，不能單純依賴藥物。同時，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和評估。

首先要檢查高血壓、高血脂、高血糖才能預(yù)防癡呆和冠心病，老年人要節(jié)制飲食，不過飽，飲食清淡，根據(jù)自己情況做運動，每年做一次體檢，根據(jù)指標(biāo)做一級、二級預(yù)防（遵醫(yī)囑）

老年人經(jīng)常伴有多種疾病纏身，不但要做好各自的預(yù)防措施，同時也要注意各種疾病之間的禁忌。要說預(yù)防類藥物當(dāng)然首選中成藥，主要是中藥在調(diào)理方面見長，而且副作用也比較小。同時如果成分搭配得當(dāng)還能同時預(yù)防多種疾病，比如說白云山復(fù)方丹參片，除了能預(yù)防心腦血管疾病外，還能有效預(yù)防老年癡呆癥，而且由于不含糖，所以對同時患有糖尿病的患者也沒有禁忌。