成長經(jīng)歷導(dǎo)致心理問題影響社交如何改善
問題描述:小時候我是一個很活潑的人有些害羞本性善良有時候會很調(diào)皮爺爺奶奶家人都很疼我可我爸爸太直了他不喜歡動腦子在工作上有一點事情就打我我遇上的老師也總是很可笑動不動就請我家長經(jīng)常打我拿我撒氣我開始根本不記仇后來對我爸爸媽媽都是近而遠之心事就往肚子里咽再后來喜歡上聽一些比較動情的流行歌越聽越傷心我覺得眼淚出來舒服多了14歲我離開家在外地學(xué)習(xí)體育專業(yè)就不說了跟父母遠了我努力努力可一到關(guān)鍵的時候立刻腿軟心荒為這我想不通了還自殺過被救回來了現(xiàn)在大了自己在外面跑掙一些辛苦錢總會遇到事情的時候會感覺自己不行慌亂自閉更可怕的是沒有恐懼與人交流特別是不認識的不愿意去人多的地方這對我的影響太大了我的工作恰恰是交流身邊總會有一些人覺得我善良跟我玩心眼我就一直憋著忍啊忍我想我忍過去就沒事了沒想到憋完之后很難受的而且慢慢的自己對朋友的信任感也少了本來就很敏感的人我說話都會想很多才講再也體會沒有輕松的心情了
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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成長過程中的不良經(jīng)歷，如被打罵、缺乏理解等，可能引發(fā)心理問題，表現(xiàn)為社交恐懼、敏感、缺乏信任感等。改善需從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等多方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮。 2. 社交訓(xùn)練：從與熟悉的人交流開始，逐漸增加與陌生人的接觸，參加社交技能培訓(xùn)課程。 3. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運動，增強身體素質(zhì)和心理韌性。 4. 認知重塑：改變對過往經(jīng)歷和他人的負面認知，培養(yǎng)積極的思維方式。 5. 尋求支持：與親友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助。 6. 培養(yǎng)興趣愛好：參與自己喜歡的活動，如繪畫、音樂等，增加自信和社交機會。 通過綜合運用上述方法，并持之以恒地努力，有望逐漸改善心理狀態(tài)，提升社交能力，重新找回輕松愉悅的心情。
2024-12-22 23:31
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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童年的生活會影響一生的,可以看心里醫(yī)生,自己學(xué)會發(fā)泄自己.
2015-11-16 19:22
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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好神經(jīng)衰弱的癥狀治療建議你平時積極參加文體活動,避免情緒過大的波動,可以口服地西泮5毫克,每日三次,或者是多慮平25到50毫克,每日三次,也可以口服五味子顆粒,健腦補腎丸,安神補腦口服液中藥進行治療,對于疾病的恢復(fù)都有幫助,有什么不明白隨時提問
2015-11-16 15:05
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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建議離開這種工作,重新找回你自己,好好活著,有什么不明白的,歡迎再次提問,您的健康是我們最好大的快樂!
2015-11-16 06:03
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