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手臂尺骨喙突和肱骨外上髁骨折拆石膏后，關(guān)節(jié)僵硬且無力舉起手，可通過功能鍛煉、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)整、定期復(fù)查等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.功能鍛煉：進(jìn)行適度的關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度，但要避免過度勞累和暴力運(yùn)動(dòng)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；服用活血化瘀的藥物如三七片等，促進(jìn)血液循環(huán)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，有助于骨折愈合和身體恢復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，骨折后的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步恢復(fù)手臂的功能。

你好，你是尺骨喙突骨折合并肱骨外上髁撕裂骨折。建議骨科檢查x片，愈合時(shí)間同骨折嚴(yán)重程度相關(guān)，一般需石膏外固定兩個(gè)月復(fù)查x片判斷。