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記憶力差且對已做之事不確定，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度疲勞、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度運動。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響注意力和記憶力。需通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢等改善。 3.腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮等，會影響腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需進行相關(guān)檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后對癥治療。 4.營養(yǎng)缺乏：維生素 B1、B12、葉酸等缺乏，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃富含此類營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式保持。 如果記憶力差的情況持續(xù)且嚴重，影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進行全面檢查和評估，以便明確原因，采取針對性的治療措施。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心主神志的功能不佳引起來的表現(xiàn)，這種情況可能是心血不足，心神失養(yǎng)而造成的表現(xiàn)。在心血不足的情況下，心神失養(yǎng)，從而造成心神不安，引起來失眠，健忘，記憶力減退的表現(xiàn)。這種情況可以采取養(yǎng)血安神的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。醫(yī)生詢問：

你的情況需要注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可,并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康.祝你永遠健康.

你好，記憶減退在醫(yī)學(xué)上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發(fā)記憶力減退。