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20 歲以下經常上火，可能與不良飲食習慣、作息不規(guī)律、精神壓力大、缺乏運動、環(huán)境因素等有關。 1.不良飲食習慣：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致體內火氣上升。比如經常吃火鍋、燒烤、油炸食品等。 2.作息不規(guī)律：長期熬夜，睡眠不足，會影響身體的正常代謝和調節(jié)，引發(fā)上火。 3.精神壓力大：學習或生活中的壓力過大，情緒緊張、焦慮，可能導致內分泌失調，出現上火癥狀。 4.缺乏運動：運動量過少，身體代謝緩慢，體內毒素不易排出，易引發(fā)上火。 5.環(huán)境因素：干燥、炎熱的環(huán)境，或者長期處于空調房中，水分流失快，也容易上火。 總之，經常上火需要從多方面進行調整。保持良好的生活習慣，合理飲食，規(guī)律作息，適當運動，減輕壓力，注意環(huán)境保濕等，有助于改善上火的情況。如果上火癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

　　肛裂是肛腸科的常見病和多發(fā)病，往往給患者造成很大的痛苦，肛裂的治療方法有很多種，但原則是保持大便通暢，制止疼痛，解除括約肌痙攣，中斷惡性循環(huán)，促使創(chuàng)面愈合?！　∽⒁馐马椄亓炎⒁馐马棸ǎ骸　?、維護大便暢通，不要努掙排放，可選拔溫鹽水灌腸，或石蠟油灌腸，或用開塞露注入肛內，滑潤排便?！　?、準時治療肛隱窩炎，以防止感染形成皮下瘺。3、在肛門檢查如肛門指診、用肛門鏡或其它器械時忌諱用力，以防損害肛管產生肛裂?！　?、及時治療引起肛裂的各種疾病，如潰瘍性等病癥，防止肛裂發(fā)生?！　?、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

若是長期便秘伴有肛裂，建議可以到醫(yī)院進行手術治療。一般治療不用住院，手術完后即可回去。治療后明顯的感覺排便比較輕松。平時注意飲食調理，多吃些蔬菜水果，禁食辛辣刺激的飲食。

肛裂病人對解便往往有特殊的恐懼感，因為怕解便出血，有意忍著，致使大便燥結，形成惡性循環(huán)。所以家庭護理時，要耐心說服，使其養(yǎng)成每天定時排便的習慣，且多食蔬菜，以保持大便通暢。便秘者可給緩瀉藥，如石蠟油20-40毫升，每晚一次。但禁用劇瀉劑。熱水坐浴可改善局部血液循環(huán)和保持局部清潔，方法是在較深的盆具內盛40℃的溫開水或高錳酸鉀溶液，讓病人坐入盆內約15-20分鐘。

肛裂可能與便秘有關.1.多吃瓜果蔬菜,每天定時大便.2.肛裂處涂抹金霉素眼膏即可.