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工作與生活壓力大可能引發(fā)焦慮、失眠、免疫力下降、心血管問題、消化系統(tǒng)紊亂等。應(yīng)重視并采取科學(xué)方法應(yīng)對(duì)，包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)就醫(yī)。 1.焦慮：工作生活的重壓易使人產(chǎn)生焦慮情緒，表現(xiàn)為緊張、不安、過度擔(dān)憂。可通過心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松技巧緩解。 2.失眠：壓力大可能導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒。保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，有助于改善睡眠。 3.免疫力下降：長(zhǎng)期壓力會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使人易生病。均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物能增強(qiáng)免疫力。 4.心血管問題：壓力可能引起血壓升高、心率加快。定期測(cè)量血壓、心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)。 5.消化系統(tǒng)紊亂：壓力可導(dǎo)致食欲不振、胃痛、腹瀉等。規(guī)律進(jìn)餐，少吃辛辣油膩食物，能減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。 總之，面對(duì)工作生活的壓力，要積極調(diào)整，若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

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抑郁癥是一組以抑郁心境自我體驗(yàn)為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。表現(xiàn)為：體重明顯增加或下降,睡眠模式改變──嗜睡或失眠;感到自己一無是處。

請(qǐng)根據(jù)提問仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅(jiān)決不允許出現(xiàn)不針對(duì)性的回答問題抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主?！　【唧w可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”