140 斤 150 高女性如此運(yùn)動能否瘦到 85 斤和小蠻腰，胸部會瘦多少？
本女140斤，150高，每天假如一邊爬山2小時，晚上跳繩1小時，加上每天仰臥起坐300個，這樣等到明年5月份瘦到85斤，我能不能瘦到60厘米小蠻腰呢？140斤瘦到85斤，胸部從103厘米瘦多少厘米？
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對于身高 150 厘米、體重 140 斤的女性，通過長期堅(jiān)持爬山、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動，有可能實(shí)現(xiàn)減重，但能否瘦到特定目標(biāo)以及胸部的變化，受到多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、飲食控制、身體肌肉含量、遺傳因素以及運(yùn)動的科學(xué)性等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，它決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。代謝率高的人，在相同運(yùn)動和飲食控制下，更容易減重。 2. 飲食控制：減重不僅取決于運(yùn)動，還與飲食密切相關(guān)。如果在運(yùn)動的同時，沒有控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，減重效果可能不理想。 3. 身體肌肉含量：運(yùn)動過程中，若能增加肌肉量，會提高基礎(chǔ)代謝，有助于持續(xù)消耗能量，促進(jìn)減重。 4. 遺傳因素：身體的脂肪分布和對減重的反應(yīng)可能受遺傳影響。有些人天生腰腹部容易堆積脂肪，減重時這些部位的變化可能相對較慢。 5. 運(yùn)動的科學(xué)性：運(yùn)動的強(qiáng)度、頻率和方式要合理。過度運(yùn)動可能導(dǎo)致受傷，影響減重計(jì)劃。 綜合來看，通過堅(jiān)持合理的運(yùn)動和飲食控制，有可能實(shí)現(xiàn)顯著的減重效果，但具體能否達(dá)到 85 斤和 60 厘米的小蠻腰以及胸部的變化，難以準(zhǔn)確預(yù)測。重要的是保持健康的生活方式和積極的心態(tài)。
2024-12-24 15:26
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)你描述的情況，可考慮為體質(zhì)性因素，基本還是飲食清淡為主，堅(jiān)持鍛煉，85比較難。
2015-11-18 00:24
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