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每天下午感覺腰和背部勞累，可能是腰肌勞損，也可能是久坐導(dǎo)致的肌肉疲勞、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松等原因。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐或彎腰工作，腰部肌肉持續(xù)緊張，易發(fā)生勞損。表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，肌肉得不到放松，產(chǎn)生疲勞感。需定時(shí)活動(dòng)，伸展腰背部。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛，需臥床休息，必要時(shí)手術(shù)治療。 4.脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常，可引起腰背部不適。輕者可通過矯正鍛煉改善，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。除了腰背痛，還可能有骨折風(fēng)險(xiǎn)。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 如果腰背部不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)要注意保持良好的坐姿，避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。