足舟骨骨折關(guān)節(jié)脫位康復(fù)鍛煉方法咨詢
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：足舟骨骨折關(guān)節(jié)脫位現(xiàn)處于康復(fù)鍛煉拄拐期咨詢鍛煉方法12月16日摔下來(lái)導(dǎo)致足舟骨骨折關(guān)節(jié)脫位12月23日動(dòng)手術(shù)打了2顆內(nèi)固定空心釘，2月7日經(jīng)照片顯示骨折線模糊對(duì)位線好，于是開始下床鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我試著蹲下來(lái)我的患肢會(huì)疼是螺關(guān)節(jié)處想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問我該怎么練習(xí)鍛煉，想多咨詢一下方法，鍛煉的療程以及我這個(gè)腳裸關(guān)節(jié)怎么鍛煉？
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回答1
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足舟骨骨折關(guān)節(jié)脫位術(shù)后康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次，以增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。 2.肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)收縮小腿肌肉、足背伸和跖屈等動(dòng)作鍛煉肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 3.平衡訓(xùn)練：可先在平地上單腳站立，逐漸過(guò)渡到在不穩(wěn)定平面上站立，增強(qiáng)平衡能力。 4.負(fù)重訓(xùn)練：從部分負(fù)重開始，逐漸增加重量，如使用拐杖輔助行走，逐漸過(guò)渡到脫拐行走。 5.步態(tài)訓(xùn)練：注意行走時(shí)的姿勢(shì)和步伐，保持身體平衡和穩(wěn)定。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。
2024-12-24 15:47
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