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骨盆前傾可能會(huì)導(dǎo)致臀部形態(tài)改變，是否會(huì)變寬因人而異。一般來說，通過合理的治療和康復(fù)訓(xùn)練，骨盆前傾是可以得到改善的。治療方法包括運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、佩戴支具、藥物治療和手術(shù)治療等。 1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：通過特定的動(dòng)作訓(xùn)練，如臀橋、平板支撐等，增強(qiáng)核心肌群力量，改善骨盆位置。 2.物理治療：包括按摩、熱敷、電療等，可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.佩戴支具：對(duì)于較嚴(yán)重的情況，佩戴合適的骨盆矯正支具能提供一定的支撐和矯正。 4.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗，有助于緩解肌肉緊張。 5.手術(shù)治療：如果骨盆前傾非常嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)矯正。 骨盆前傾的治療需要綜合考慮個(gè)體情況，選擇合適的方法，并堅(jiān)持治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好.建議到醫(yī)院拍腰椎的X片.看是否有滑脫?其次可以佩戴背背佳試試.最好能上傳照片.

矯正骨盆的彎曲變形與不讓大腰肌衰老有很大關(guān)系,如果努力鍛煉肌肉力量的話,可以預(yù)防新陳代謝的低下,永遠(yuǎn)保持年輕.其實(shí),除了背骨以外還有一處是需要提防其變形的,那就是骨盆.骨盆位于離背骨約30O傾斜的角度上,相當(dāng)于股關(guān)節(jié)開始的頂端,骨盆也會(huì)因?yàn)榧∪饬α康牡拖露冃?再有,前后,左右等的變形雖然有所不同,但它們的一個(gè)共同之處就是肌肉的平衡遭到破壞.這與生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系.比如說,翹二郎腿,把重心放在一條腿上站立等等這些均會(huì)破壞肌肉,與骨盆變形有著很大聯(lián)系.一旦由于骨盆變形,肌肉力量被破壞,身體就會(huì)隨之變形.再有,骨盆是與股關(guān)節(jié)有著密切聯(lián)系的,所以骨盆的變形會(huì)導(dǎo)致股關(guān)節(jié)的弱化,影響走路時(shí)的行進(jìn)速度,步子的幅度也變小了.其實(shí),“走”這個(gè)動(dòng)作是與新陳代謝有著很大關(guān)系的,速度變緩,步幅變小,是新陳代謝一點(diǎn)點(diǎn)衰落的表現(xiàn).也就是說,骨盆的變小導(dǎo)致新陳代謝的衰落,并且讓人變?yōu)橐着煮w質(zhì).作為骨盆變形矯正的鑰匙,是大腰肌.把背骨和大腿骨相連接的是大腰肌,是穩(wěn)固骨盆的肌肉.這塊肌肉對(duì)于維持站立的姿勢(shì),抬腿等動(dòng)作起很大作用,可以這樣說,它是對(duì)走路這個(gè)動(dòng)作起重要作用的肌肉.大腰肌隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)隨之衰老,上了年紀(jì)的人容易摔跟頭,就是由于大腰肌變老的原因.從現(xiàn)在開始,讓我們好好注意,不要等到骨盆進(jìn)一步衰老變壞,直到老后躺下了才想起來.我們下面要介紹的瘦身操,就是鍛煉包括大腰肌在內(nèi)的圍繞腰部的所有肌肉的力量.從現(xiàn)在開始矯正骨盆的變形,保持高水平的新陳代謝和健康的腰身吧!鍛煉骨盆周圍的肌肉BM對(duì)抗練習(xí)1①?gòu)谋亲游鼩?擴(kuò)張胸部,把雙臂大角度打開.②伸左腿,把腳尖指地,努力向后伸展.③從嘴里吐氣,收回肚子,并保持5秒鐘.④確認(rèn)臀部在向左用力.⑤從鼻子吸氣,盡可能地將身體向后,然后盡可能大地向前踏出.⑥踏出一步,雙臂并攏,身體盡量向左扭轉(zhuǎn).⑦從嘴里吐氣的同時(shí)收回肚子,保持5秒鐘.●把1～2連起來左右交換各做5～10組.2適當(dāng)增加訓(xùn)練量效果會(huì)更佳推薦給股關(guān)節(jié)硬化的人群2股關(guān)節(jié)和上體同時(shí)扭轉(zhuǎn)BM對(duì)抗練習(xí)①淺淺地坐在椅子上,雙手交叉在頭后面.②伸左腿,把腳尖努力朝上.③從鼻子吸氣的同時(shí)左腳往外倒,膝蓋留有一定的寬度,并把上體盡量向右側(cè)扭轉(zhuǎn).④從嘴里吐氣的同時(shí)收回肚子,保持5秒鐘.⑤從鼻子吸氣的同時(shí),將左腳向內(nèi)側(cè)倒,右膝蓋向左膝蓋靠攏,盡可能地將身體向左側(cè),并將身體彎成弓形.⑥確認(rèn)右側(cè)腹肌變硬.⑦從嘴里吐氣的同時(shí)收回肚子,保持5秒鐘.⑧用手搭在盡量打開的雙腿上邊.⑨用鼻子吸氣,右肩向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn).⑩可以感覺到肩胛骨肌肉在運(yùn)動(dòng).紒紜矠從嘴里吐氣的同時(shí)收回肚子,保持5秒鐘.●把1～3連起來做兩組,反方向亦然.BM拉伸練習(xí)基本1讓骨盆周圍的肌肉保持平衡BM拉伸練習(xí)1①上抬左腿,右腿的膝蓋稍稍彎曲.②把胳膊伸起來并從鼻子吸氣,保持上體平衡.③上體保持這種姿勢(shì),左腿盡量向上伸.④從嘴里吐氣的同時(shí)保持5秒鐘.●左右各一次.2BM拉伸練習(xí)①腿放下,伸展上體.②左腿向后伸,雙手并攏向上伸.③用鼻子吸氣,抬起下顎,盡量伸展上體.④保持平衡,從嘴里吐氣的同時(shí)保持5秒鐘.●左右各一次.⑤用鼻子吸氣,使向后撤一步的腿和另外一條腿保持在同一水平線上.⑥左膝彎成90O跪下.⑦上體盡可能地扭轉(zhuǎn),雙手向左下方伸展.⑧從嘴里吐氣的同時(shí)保持5秒鐘.●左右各一次.⑨使步幅與肩同寬站好.⑩雙手交叉向后背,身體向下.在身體后交叉的雙手向頭部倒,從嘴里吐氣的同時(shí)收回肚子,并保持5秒鐘.※膝蓋不能彎曲,盡量向頭部伸展雙手.骨盆基本1伸展臀部BM器具練習(xí)①仰面躺下,雙手置于腰部下側(cè).②屈左膝蓋,右腿向上抬.③從鼻子吸氣,把上揚(yáng)的右腿盡量向左側(cè)的臀部伸.④從嘴里吸氣,保持3秒鐘,回歸原來的位置.●1～2的動(dòng)作重復(fù)5次,反方向亦然.※上身和彎曲的左腿不能移動(dòng)位置.適當(dāng)增加訓(xùn)練量效果會(huì)更佳推薦給平時(shí)不怎么走路的人群2壓迫股關(guān)節(jié)周圍的肌肉BM器具練習(xí)①橫著坐下,左手支地,用鼻子吸氣.②從嘴里吐氣,用右手壓迫身體側(cè)面大腿根部的肌肉,保持3秒鐘.●重復(fù)做5次,反方向亦然.3揉搓中臀肌BM器具練習(xí)①坐在椅子上.②從鼻子吸氣再?gòu)淖炖锿鲁?用整個(gè)手掌加上輕輕的壓力在中臀肌處劃圓揉搓.●重復(fù)做3次,反方向亦然.*處理原則當(dāng)你察覺骨盆出狀況時(shí),就該到復(fù)健科報(bào)到,由專業(yè)的醫(yī)師或復(fù)健師為你「調(diào)整」健康,醫(yī)療品質(zhì)有保障!因?yàn)榉婚g有不少傳統(tǒng)推拿等民俗療法,素質(zhì)良莠不齊,若運(yùn)氣差點(diǎn),碰上才三個(gè)月就出師的師傅,不僅不能幫你找回健康,甚至可能衍生更多的問題.Kneetochest～膝碰胸運(yùn)動(dòng)1.躺在床上,一腳可平放或彎曲置于床上,另一腳則雙手環(huán)抱屈膝,盡量將膝蓋放大胸部位置,左右腳各10次.（10秒（次）╱10次）2.單腳膝碰胸運(yùn)動(dòng)后,將雙手環(huán)抱雙腳屈膝,同樣也將膝蓋盡量往胸口位置放大,感覺到下方脊椎有伸展的感覺.（10秒（次）╱10次）骨盆變形,靠自己是不可能ㄑㄧㄠˊ回來地,但你可以做到事前預(yù)防.穿高跟鞋因?yàn)橹亓栴},身體前傾,為了維持挺直,脊椎下方受到擠壓,造成下背部酸痛,只要每天5分鐘的膝碰胸運(yùn)動(dòng),可輕松紓解下脊椎和骨盆的壓力,就不用擔(dān)心骨盆,脊椎出問題.縮小髖骨術(shù)雖然髖骨寬窄有先天上的限制,但是藉由這類的健身房器材,強(qiáng)化臀部和大腿肌肉,可讓旋轉(zhuǎn)腿骨,視覺上能讓髖部稍稍縮小些,身形看起來更窈窕.預(yù)防骨盆不「正」骨盆可說是「下」梁不正「上」梁歪,因?yàn)楣桥桢e(cuò)位會(huì)導(dǎo)致脊椎歪斜,想要儀態(tài)美,「直」可是很重要的視覺美學(xué).(1)不要翹二郎腿.(2)穿高跟鞋不超過2小時(shí),鞋跟高度3cm較為洽當(dāng),不要超過5cm.(3)產(chǎn)后要做骨盆運(yùn)動(dòng).(4)有外傷立即就醫(yī),不要拖.*瑜伽會(huì)把骨盆撐大嗎?瑜伽以拉筋為主,各個(gè)方向都有延展,動(dòng)作是有收有放,倒不至于因此將骨盆撐大.*喜歡站三七步,骨盆會(huì)變大嗎?不至于變大,但有骨盆歪斜的問題.骨盆歪斜,就會(huì)導(dǎo)致脊椎側(cè)彎.三七步能避免就避免,覺得站得很累,那就找地方坐著休息吧.以上方法不知是否有效,但希望能幫得上你.

髖骨錯(cuò)位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測(cè)之法1：躺平(面朝上),手腳伸直,請(qǐng)家人將你的腳跟并攏,看是否有長(zhǎng)短腳.2：看胸部是否有傾斜(大小邊)3：趴著(相同姿勢(shì))看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之癥狀,只要矯正兩次,酸痛就會(huì)好.看西醫(yī)及中醫(yī)多半都沒有療效,你該找的是信譽(yù)佳的正骨師(只是真正會(huì)矯正骨盆的人非常少)長(zhǎng)短腳造成骨架(體位)歪斜就會(huì)有左右肌肉不均的情形發(fā)生,矯正后配合運(yùn)動(dòng)約2-3個(gè)月就可慢慢平均回來了(若不運(yùn)動(dòng)的話時(shí)間自然會(huì)拉長(zhǎng)).后遺癥每個(gè)人都不同：酸痛,萎縮,婦科,泌尿科,內(nèi)科疾病,長(zhǎng)短足,高低肩,脊椎側(cè)彎,椎間盤凸出,骨刺,..........

把背骨和大腿骨相連接的是大腰肌,是穩(wěn)固骨盆的肌肉.這塊肌肉對(duì)于維持站立的姿勢(shì),抬腿等動(dòng)作起很大作用,可以這樣說,它是對(duì)走路這個(gè)動(dòng)作起重要作用的肌肉.1.從鼻子吸氣,擴(kuò)張胸部,把雙臂大角度打開.2.伸左腿,把腳尖指地,努力向后伸展.3.從嘴里吐氣,收回肚子,并保持5秒鐘.4.確認(rèn)臀部在向左用力.5.從鼻子吸氣,盡可能地將身體向后,然后盡可能大地向前踏出.6.踏出一步,雙臂并攏,身體盡量向左扭轉(zhuǎn).7.從嘴里吐氣的同時(shí)收回肚子,保持5秒鐘.