慢性腰肌勞損需要注意什么？
慢性腰肌勞損腰疼難受不能長時間的站立坐久了也不舒服試過很多種方法一直都不是很好使用利德治療儀有一段時間了效果還是很不錯的疼痛緩解了不少曾經(jīng)治療情況和效果：試過很多種方法一直都不是很好使用利德治療儀有一段時間了效果還是很不錯的疼痛緩解了不少想得到怎樣的幫助：慢性的腰肌勞損應(yīng)該注意些什么呢？（）
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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慢性腰肌勞損患者在日常生活中需要注意多方面，包括保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免勞累、合理飲食等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或駝背，坐立時保持腰部挺直，站立時重心均勻分布在雙腳。 2.適度運動：可選擇游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.注意保暖：寒冷天氣及時增添衣物，防止腰部受寒。 4.避免勞累：避免長時間站立或久坐，定時活動腰部，減輕腰部負擔。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 6.使用護具：必要時佩戴腰圍等護具，給予腰部一定的支撐和保護。 7.定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，了解病情變化。 總之，慢性腰肌勞損患者要從生活的各個方面加以注意，養(yǎng)成良好的習慣，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-12-25 02:19
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