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母親腎虧，日常需注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒及預(yù)防感染等。飲食上要合理搭配，作息要規(guī)律，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好情緒，預(yù)防各類感染。 1.飲食：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。避免高鹽、高脂、辛辣刺激食物。 2.作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過度勞累。 4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防呼吸道、泌尿道等感染。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，腎虧的調(diào)理需要綜合多方面，長期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整調(diào)理方案。

保持生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉、心情舒暢。飲食避免過甜。中醫(yī)認(rèn)為過食甜味的食物，導(dǎo)致脾盛乘腎，可出現(xiàn)，腰膝酸軟、脫發(fā)。平時(shí)可以以舌抵上腭，讓舌下唾液緩緩泌出，待口中津滿，再咽下，有補(bǔ)養(yǎng)腎精的作用。可以服用核桃、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等補(bǔ)腎食物。

您好，年齡大的人腎虧是正常現(xiàn)象的，腎虧可能引起腰膝酸軟、耳鳴，失眠，健忘，面色晦暗，不知道您母親有什么不適的地方？您好，建議多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，平時(shí)注意腰部保暖，適當(dāng)鍛煉，謝謝。希望能幫到您。

您好，對(duì)于腎虛的人平時(shí)可適量多吃一些黑色的食物，但不可過咸，咸味重了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)可以吃黑芝麻，黑豆，黑魚，黑木耳等。注意休息，祝您愉快

枸杞子:性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜,食用一些固精類食品,如芡實(shí),蓮子,山藥,五味子,金櫻子,覆盆子等,盡量減少坐著