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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健調(diào)理失眠多夢可通過按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理、推拿等方法。按摩穴位能刺激經(jīng)絡(luò)氣血運行；艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)；針刺精準(zhǔn)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)；中藥從內(nèi)調(diào)理身體；推拿促進(jìn)全身氣血流通。 1. 按摩穴位：可按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等。神門穴是心經(jīng)原穴，能寧心安神；內(nèi)關(guān)穴可理氣和胃、寧心安神；涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)。 2. 艾灸：選取百會穴、心俞穴、脾俞穴等進(jìn)行艾灸。百會穴可醒腦開竅；心俞穴能寧心安神；脾俞穴可健脾和胃。 3. 針刺：由專業(yè)醫(yī)生針刺三陰交穴、足三里穴、安眠穴等，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。 4. 中藥調(diào)理：可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、安神補腦液等，有養(yǎng)心安神等功效，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 推拿：通過對全身經(jīng)絡(luò)的推拿，如頭部的五經(jīng)推拿等，放松身心，改善睡眠。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健調(diào)理失眠多夢是綜合且有效的方法。多種手段結(jié)合，可從不同方面調(diào)節(jié)身體機能，改善睡眠狀況。但在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。