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中醫(yī)調理體質告別身上長包塊，可從改善飲食、調節(jié)情緒、中藥調理、針灸推拿、適當運動等方面著手。 1. 改善飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃具有軟堅散結作用的食物，如海帶、紫菜、木耳等。 2. 調節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 中藥調理：可選用一些具有活血化瘀、軟堅散結功效的中藥，如夏枯草、牡蠣、鱉甲、三棱、莪術等，需遵醫(yī)囑使用。 4. 針灸推拿：通過針刺或艾灸特定穴位，如足三里、三陰交、豐隆等，以及推拿按摩相應經絡，促進氣血運行，消散包塊。 5. 適當運動：堅持進行有氧運動，如太極拳、八段錦等，增強體質，提高機體免疫力。 中醫(yī)通過多種方式調理體質，對于消除身上包塊有一定幫助。但包塊成因復雜，若包塊持續(xù)不消退或有增大、疼痛等異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療。