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天生很瘦可能由遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、飲食不均衡、運動量過大等導(dǎo)致。 1. 遺傳因素：部分人的體質(zhì)受遺傳影響，基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量較多。這種情況難以徹底改變，但可通過合理飲食和適當(dāng)運動來增加體重。 2. 消化吸收不良：如患有胃腸道疾病，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。需就醫(yī)檢查，明確病因，可能需使用藥物如多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片等來改善消化功能。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快，導(dǎo)致消瘦。若確診，可使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療。 4. 飲食不均衡：攝入的營養(yǎng)不足或比例不當(dāng)。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，多吃肉類、蛋類、谷物、堅果等。 5. 運動量過大：消耗過多能量。需合理調(diào)整運動強度和時間，避免過度消耗。 天生消瘦者應(yīng)先明確原因，再采取針對性措施。保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時尋求醫(yī)生幫助。